Γάλα κατσικίσιο, αγελαδινό και φυτικό. Τι περιέχουν συνοπτικά και ποια η διατροφική τους αξία.
Πόσα είδη γάλακτος υπάρχουν και ποιά είναι αυτά; Το γάλα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε θρέπτικα συστάτικα κάτι που αν σκεφτούμε είναι πολύ λογικό αφού είναι προϊόν όλων των θηλαστικών για να ταΐσουν τα νεογέννητα μικρά τους. Το γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μεταλικά στοιχεία (ασβέστιο, φώσφορος, κάλιο, μαγνήσιο, σελή...
Περισσότερα
Αεροβική άσκηση. Ποιές είναι οι διατροφικές ανάγκες.
Άσκηση Είναι πολύ πιθανό σε κάποια στιγμή της ζωής σου να σου “τράβηξε” την προσοχή κάποιου είδους άσκησης, είτε αυτό πρόκειται για κάποιου είδους άθλημα είτε για κάποιο πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Ίσως όταν ξεκίνησες να πρόσεξες ότι η άσκηση σου να μην έφερνε τα αποτελέσματα που περίμενες ή ότι υστερούσες ενεργειακά. ...
Περισσότερα
Golo Diet. Τι είναι και τι περιλαμβάνει;
Τί είναι η δίαιτα Golo; Η δίαιτα Golo αναπτύχθηκε από μια ομάδα γιατρών και φαρμακοποιών με σκοπό την εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών, την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και την σταθερή απώλεια βάρους. Η ιδέα αυτή βασίστηκε σε μελέτες που είχαν διεξαχθεί και είχαν δείξει ότι μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκ...
Περισσότερα
Επανένταξη στα σχολεία. Πώς θα μπει το παιδί σε διατροφικό πρόγραμμα ξανά;
Το να μαθαίνει το παιδί για το πως μπορεί να επηρεάσει η διατροφή την υγεία του, και πως το σώμα του ανταποκρίνεται σε αυτήν θετικά ή αρνητικά ανάλογα με τις τροφές που καταναλώνουν είναι μείζον σημασίας. Το ποιοτικό φαγητό γεμίζει το σώμα του με αρκετό “καύσιμο” το οποίο θα το βοηθήσει  αναπτυχθεί σωστά και να φα...
Περισσότερα
Ψυχογενής βουλιμία. Πως να την αντιμετωπίσεις.
Τι είναι η ψυχογενής βουλιμία; Η ψυχογενής βουλιμία είναι μια άκρως σοβαρή διατροφική διαταραχή που απειλεί σοβαρά τόσο την υγεία όσο και την ζωή του ατόμου που βρίσκεται στην αυτή την θέση. Αυτό που συμβαίνει στο άτομο που πάσχει αυτή τη διαταραχή είναι συχνά να ξεσπάει σε μία κατάσταση υπερκατανάλωσης τροφής που την...
Περισσότερα
Χαρούπι και διατροφή
Χαρούπι. Νέο trend; Τί είναι και που βοηθάει στην υγεία; Σίγουρα όλοι έχουν συναντήσει κάποιο προϊόν χαρουπιού στο εμπόριο Τί είναι όμως το χαρούπι και πόσο πραγματικά ωφέλιμο είναι για τον οργανισμό; Το χαρούπι είναι ο καρπός του δέντρου “χαρουπιά” (γνωστή αλλιώς και ως Ceratonia siliqua). Η ιστορία του ξεκινάει από ...
Περισσότερα
Ορμόνες και διατροφή
Ορμόνες και λίπος. Ποιές ορμόνες μπορούμε να ρυθμίσουμε με τη διατροφή; Πολλά άτομα υποφέρουν απο κάποια ορμονική διαταραχή πιστεύοντας μάλιστα ότι δεν μπορούν να κάνουν πολλά για να την αντιμετωπίσουμε ή ακόμα  νομίζοντας ότι η λύση βρίσκεται  μόνο σε κάποιο φάρμακο. Η ορμονική ισορροπία υφίσταται όταν πληρ...
Περισσότερα
Πού βρίσκονται τα κορεσμένα λιπαρά και γιατί πρέπει να τα αποφεύγουμε;
Είναι σύνηθες φαινόμενο όταν την ακούμε την λέξη΄΄λιπαρά΄΄ να την συνδέουμε με την εξής αρνητική έννοια : αν ένα τρόφιμο περιέχει λιπαρά δεν είναι καλό για την υγεία μας. Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Τα λιπαρά δεν είναι ούτε “καλά” ούτε “κακά”. Αποτελούν μία απο τις 3 κύριες κατηγορίες θρεπτικών συστατικών (λιπα...
Περισσότερα
Ετικέτες τροφίμων. Τί πρέπει να προσέχω όταν αγοράζω τυποποιημένα προϊόντα;
Είναι λογικό σήμερα, το διατροφικό μας μενού να αποτελείται από μια ποικιλία τροφίμων άλλα περισσότερο επεξεργασμένα, άλλα λιγότερο ή και καθόλου. Είναι άκρως σημαντικό λοιπόν να μπορούμε να διαβάζουμε σωστά τις ετικέτες των προϊόντων που επιλέγουμε να καταναλώσουμε  (συστατικά και τον πίνακα διατροφικής αξίας), κ...
Περισσότερα
Εμμηνόπαυση και κοιλιακό λίπος.
Εμμηνόπαυση και λίπος στην κοιλιά. Πώς μπορώ να μειώσω την συσσώρευση. Μία από τις πιο κύριες αλλαγές που όλες οι γυναίκες βιώνουν στη ζωή τους είναι αυτή της εμμηνόπαυση. Αυτό που συμβαίνει κατά τη διάρκεια εκείνης της περιόδου είναι μια μικρή αύξηση βάρους στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως δεν υπά...
Περισσότερα

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΕΤΙΚΕΤΕΣ

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.