Τα μανιτάρια είναι μια δύναμη διατροφής
Είναι χαμηλά σε θερμίδες,  λιπαρά και περιέχουν μια μέτρια ποσότητα φυτικών ινών και αντοξειδωτικά και βιταμίνες, όπως χαλκό, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και ορισμένες βιταμίνες του συμπλέγματος  Β όπως το φυλλικό οξύ. Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε βιταμίνες Β: ριβοφλαβίνη, νιασίνη και παντοθενικό οξύ.&nbs...
Περισσότερα
Γιατί δεν λειτουργούν οι αυστηρές δίαιτες;
Μπορεί να πιστεύεις ότι η μέτρηση των θερμίδων και το να είσαι πραγματικά αυστηρή με τη διατροφή σου θα σε βοηθήσει να μειώσεις κιλά, αλλά το να είσαι πολύ περιοριστική με αυτό που τρως μπορεί στην πραγματικότητα να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα! Η δίαιτα κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό μακροπρόθεσμα! Μπορεί να ...
Περισσότερα
7 γλυκά τρόφιμα που αντικαθιστούν την επεξεργασμένη ζάχαρη
Στέβια Η Stevia είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που εξάγεται από τα φύλλα ενός θάμνου της Νότιας Αμερικής που είναι επιστημονικά γνωστό ως Stevia rebaudiana. Περιέχει μηδενικές θερμίδες, μπορεί να είναι έως και 350 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη και μπορεί να έχει ελαφρώς διαφορετική γεύση από τη ζάχαρη Το Stevioside, μια ...
Περισσότερα
Στόχος.. επίπεδη κοιλιά!
Η απαλλαγή από το λίπος της κοιλιάς δεν είναι μόνο για να μπορέσεις να μπεις ξανά στο αγαπημένο σου τζιν! πολλές έρευνες αναφέρουν πως  τα άτομα με λιγότερο σπλαχνικό λίπος (το λίπος που περιβάλλει τα όργανα σας) έχουν μειωμένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Έτσι, όχι μόνο η απώλεια λίπους θα ...
Περισσότερα
Τελικά η σοκολάτα είναι εχθρός μας;
Ας ξεκινήσουμε με την παραδοχή ότι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συνδυάζει και επιτρέπει τα πάντα. Ναι, και τη σοκολάτα. Και τώρα το χειμώνα θα τη βρεις πολλές φορές μπροστά σου και μάλιστα σε τόσο διαφορετικές ποικιλίες, που δε θα ξέρεις τι να διαλέξεις. Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ! Τι περιέχει η σοκολάτα σ...
Περισσότερα
Πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή για τις προπονήσεις
Καταβάλλεις μεγάλη προσπάθεια στις προπονήσεις σου, αναζητώντας πάντα την καλύτερη απόδοση και την επίτευξη των στόχων σου. Είναι πιθανό να έχεις δώσει περισσότερη σκέψη στο γεύμα σου πριν από την προπόνηση από το γεύμα μετά την προπόνηση. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών συστατικών μετά την άσκηση είναι εξίσου σ...
Περισσότερα
Food trends 2021
ΤΑ FOOD TRENDS ΓΙΑ ΤΟ 2021 ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΑΠΛΩΣ ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ, ΑΛΛΑ ΘΙΓΟΥΝ ΕΠΙΣΗΣ ΚΟΜΒΙΚΑ ΚΑΙ ΚΡΙΣΙΜΑ ΖΗΤΗΜΑΤΑ, ΟΠΩΣ Η ΚΛΙΜΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΙ Η ΕΠΙΤΑΚΤΙΚΗ ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΑΞΟΝΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΘΙΚΗ. Νέο έτος, νέες διατροφικές –και όχι μόνο ανησυχίες για τους foodies....
Περισσότερα
Διατροφή και αύξηση μυικής μάζας
Έχεις μπερδευτεί με την διατροφή σου και δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις; Είναι αλήθεια πως η διατροφή παίζει τον σημαντικότερο ρόλο για να χτίσεις τους μυς που τόσο αγαπάς! Χωρίς επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, το σώμα σου  δεν θα είναι σε θέση να ανακτήσει σωστά αυτά που έχει ‘’κάψει’’ κατά την προπόνηση και ως ε...
Περισσότερα
Τι είναι οι γενετικά τροποποιημένοι οργανισμοί και τα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα;
Οι γενετικά τροποποιημένοι οργανισμοί (ΓΤΟ) μπορούν να οριστούν ως οργανισμοί (δηλαδή φυτά, ζώα ή μικροοργανισμοί) στους οποίους το γενετικό υλικό (DNA) έχει τροποποιηθεί με τρόπο που δεν συμβαίνει φυσιολογικά με ζευγαρώματα ή / και φυσικούς ανασυνδυασμούς. Τα τρόφιμα που παράγονται από ή χρησιμοποιούν ΓΤΟ οργανισμούς ...
Περισσότερα
Χριστουγεννιάτικα διατροφικά tips
Οι χριστουγεννιάτικες λιχουδιές θα βρίσκονται και φέτος μπροστά σου, καθώς τα οικογενειακά τραπέζια και οι εορτάζοντες θα είναι στην καθημερινότητα αυτές τις δυο εβδομάδες. Διάβασε παρακάτω με ποιους τρόπους μπορείς να διατηρήσεις το βάρος σου κατά την διάρκεια των εορτών χωρίς να στερηθείς τίποτα από αυτά...
Περισσότερα
Subscribe to Διατροφή

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΕΤΙΚΕΤΕΣ

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.