Ρεσβερατόλη, πόσο κρασί να πίνω για να είμαι υγιής; Tι περιέχει το κράσι και τι μου προσφέρει;
Τί είναι η ρεσβερατρόλη; Η ρεσβερατρόλη είναι μια φυσική ένωση της κατηγορίας των φυτοαλεξινών την οποία την βρίσκουμε σε μερικά είδη μούρων, στα αράπικα φυστίκια, στην μαύρη σοκολάτα, στα κόκκινα σταφύλια και φυσικά στο κόκκινο κρασί. Έγινε γνωστή κυρίως μέσω του “Γαλλικού Παράδοξου”, όπου παρατηρήθηκε ότι αν και οι ...
Περισσότερα
Συγκεκριμένα ωράρια γευμάτων. Βοηθούν στην απώλεια ή στη διατήρηση υγιούς βάρους;
Το πρώτο πράγμα που σκέφτεται κάποιος όταν προσπαθεί να βελτιώσει την υγεία του διατροφικά είναι  ένα : τι φαγητό να καταναλώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας και τι θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή του. Συχνά πολλοί πέφτουν θύματα του λανθασμένου σκεπτικού ότι η παράλειψη του πρωινού, και η επιλογή μιας σαλάτας με...
Περισσότερα
Οι δίαιτες τύπου αίματος δεν έχουν αποδεικτικά στοιχεία. Tι ισχύει και τι αναφέρουν οι μελέτες;
Τί είναι οι δίαιτες τύπου αίματος; Μέχρι και την τελευταία δεκαετία οι διαίτες τύπου αίματος δεν ήταν τόσο διαδεδομένες. Έρευνες που διεξήχθησαν  ισχυρίζονταν ότι τέτοιου είδους δίαιτες  μπορούσαν να βελτιώσουν την γενική υγεία του ανθρώπου και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας νόσου. Μέχρι και σήμερ...
Περισσότερα
Κατανάλωση καφέ και μεταβολισμός, με ή χωρίς γάλα, ζάχαρη και γλυκαντικά
Κατανάλωση καφέ και μεταβολισμός Ίσως ένα από τα  δημοφιλέστερα ροφήματα στον κόσμο, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας είναι ο πολυαγαπημένος από όλους καφές. Κάποιοι τον προτιμούν σκέτο άλλοι με ζάχαρη ή άλλου τύπου γλυκαντικές ουσίες ή και γάλα.  Πώς επιδρούν όμως όλα αυτά στο μεταβολικό μας σύστημα; Οι κόκ...
Περισσότερα
Διατροφή και Δέρμα. Ποιες τροφές βοηθούν;
Επηρεάζει η διατροφή την επιδερμίδα μου; Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος σου.  Η ποιότητα της επιδερμίδας εκτός από τους κληρονομικούς παράγοντες, οφείλεται επίσης και στη διατροφή, η οποία μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση και την εμφάνιση της. Ο ρόλος της δέρματος είναι πολλαπλός αφού αρχικά λει...
Περισσότερα
Γιατί δεν μπορώ να πειθαρχήσω σε ένα πρόγραμμα διατροφής;
Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας νιώσαμε κινητοποιημένοι να κάνουμε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Κάποιοι προσπάθησαν μόνοι τους, άλλοι συμβουλεύτηκαν ιστοσελίδες και διάφορα πλάνα διαίτης. Ίσως όμως εκεί που κατέληξες παρ' όλες τις προσπάθειες ήταν στο συμπέρασμα ότι δεν ένιωθες ότι μπορούσες να ακολουθήσεις πιστά ...
Περισσότερα
Γάλα κατσικίσιο, αγελαδινό και φυτικό. Τι περιέχουν συνοπτικά και ποια η διατροφική τους αξία.
Πόσα είδη γάλακτος υπάρχουν και ποιά είναι αυτά; Το γάλα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε θρέπτικα συστάτικα κάτι που αν σκεφτούμε είναι πολύ λογικό αφού είναι προϊόν όλων των θηλαστικών για να ταΐσουν τα νεογέννητα μικρά τους. Το γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μεταλικά στοιχεία (ασβέστιο, φώσφορος, κάλιο, μαγνήσιο, σελή...
Περισσότερα
Αεροβική άσκηση. Ποιές είναι οι διατροφικές ανάγκες.
Άσκηση Είναι πολύ πιθανό σε κάποια στιγμή της ζωής σου να σου “τράβηξε” την προσοχή κάποιου είδους άσκησης, είτε αυτό πρόκειται για κάποιου είδους άθλημα είτε για κάποιο πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Ίσως όταν ξεκίνησες να πρόσεξες ότι η άσκηση σου να μην έφερνε τα αποτελέσματα που περίμενες ή ότι υστερούσες ενεργειακά. ...
Περισσότερα
Golo Diet. Τι είναι και τι περιλαμβάνει;
Τί είναι η δίαιτα Golo; Η δίαιτα Golo αναπτύχθηκε από μια ομάδα γιατρών και φαρμακοποιών με σκοπό την εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών, την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και την σταθερή απώλεια βάρους. Η ιδέα αυτή βασίστηκε σε μελέτες που είχαν διεξαχθεί και είχαν δείξει ότι μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκ...
Περισσότερα
Επανένταξη στα σχολεία. Πώς θα μπει το παιδί σε διατροφικό πρόγραμμα ξανά;
Το να μαθαίνει το παιδί για το πως μπορεί να επηρεάσει η διατροφή την υγεία του, και πως το σώμα του ανταποκρίνεται σε αυτήν θετικά ή αρνητικά ανάλογα με τις τροφές που καταναλώνουν είναι μείζον σημασίας. Το ποιοτικό φαγητό γεμίζει το σώμα του με αρκετό “καύσιμο” το οποίο θα το βοηθήσει  αναπτυχθεί σωστά και να φα...
Περισσότερα
Subscribe to Διατροφή

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΕΤΙΚΕΤΕΣ

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.