Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Υλικά

  • 150γρ. κιμά σόγιας
  • 350γρ. μακαρόνια ολικής
  • ¼ κόκκινη πιπεριά
  • ¼ κίτρινη πιπεριά
  • ¼ πορτοκαλί πιπεριά
  • 1 μικρό κρεμμύδι ξερό
  • 1 τριμμένη τομάτα
  •  4κ.σ. ντομάτα πολτός
  • 1κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1κ.σ. κίμινο
  • 1κ.γ. κόλιανδρος
  • Αλάτι
  • Μιξ πιπεριών

Εκτέλεση

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τον κιμά σόγιας και το βράζουμε για 5 λεπτά. Στην συνέχεια τον ξεπλένουμε πολύ καλά. Παίρνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ρίχνουμε τις πολύχρωμες πιπεριές και το κρεμμύδι αφού τα έχουμε ψιλοκόψει και τα αφήνουμε να πάρουν λίγο χρώμα. Στην συνέχει ρίχνουμε τον κιμά σόγιας, την τριμμένη τομάτα,  τον πολτό, το ελαιόλαδο και όλα τα μπαχαρικά. Προσθέτουμε λίγο νεράκι και αφήνουμε να σιγοβράσει. Μέχρι να μαγειρευτεί ο κιμάς, σε μία άλλη κατσαρόλα βράζουμε τα ζυμαρικά. Αφού είναι έτοιμα τα ζυμαρικά και ο κιμάς σερβίρουμε.

Λεπτομέρειες

Κατηγορία:
Αλμυρά
Ποσότητα: 4 μερίδες

Διατροφική Αξία

(ανά μερίδα)
Calories: 378.00 Kcal
Carbs: 44.00 g
Pro: 17.00 g
Fat: 17.00 g

Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.