Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Υλικά

Για το ζυμάρι:

  • 2 κ.σ. Ελαιόλαδο
  • 100γρ. αλεύρι ολικής
  • 60-80ml νερό

Για τη γεμιση:

  • 170γρ. Καλαμπόκι
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1 μεγάλο ροδάκινο ψιλοκομμένο
  • 2 κουπες  λάχανο, ψιλοκομμένο

Για την σάλτσα:

  • ½ κ.γ. κύμινου
  • 1κ.σ. ελαιόλαδο
  • ½ φλ. κόλιανδρος ψιλοκομμένος
  • 1 μεγάλη ντομάτα
  • 1κ.σ. γλυκιά πάπρικα
  • Αλάτι
  • Πιπέρι

Εκτέλεση

Αρχικά ανακατεύουμε 60 ml νερό, με 1κ.σ ελαιόλαδο και το αλεύρι ολικής για να φτιάξουμε το ζυμάρι για τα tacos. Πλάθουμε το ζυμάρι και το χωρίζουμε σε μικ΄ρες μερίδες. Β΄ζουμε στην φωτιά το τηγάνι, ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο να απλωθεί καλά και προσθέτουμε το μείγμα σε μερίδες.

Σε ένα μιξερ ρίχνουμε όλα τα υλικά για τη σάλτσα και χτυπάμε μέχρι να ομοιγεμοποιηθούν.

Τέλος, γεμίζουμε τα tacos με τα λαχανικά, προσθέτουμε λίγα κομμάτια από το ροδάκινο και ρίχνουμε 1κ.σ. από την σάλτσα σε κάθε tacos.

Λεπτομέρειες

Κατηγορία:
Αλμυρά
Ποσότητα: 2 μερίδες

Διατροφική Αξία

(ανά μερίδα)
Calories: 351.00 Kcal
Carbs: 56.00 g
Pro: 12.00 g
Fat: 6.00 g

Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.