Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Υλικά

  • 1  μπρόκολο
  • 60γρ. παρμεζάνα
  • 4 αυγά
  • 60γρ βρώμη σε σκόνη
  • αλάτι
  • πιπέρι

Εκτέλεση

Αφού βράσουμε το νερό με λίγο αλάτι , προσθέτουμε το μπρόκολό και το βράζουμε για περίπου 15 λεπτά, Σουρώνουμε το μπρόκολο ύστερα και το ψιλοκόβουμε. Αφού έχουμε βγάλει όλα τα νερά από το μπρόκολό, σε ένα μπολ αναμειγνύουμε καλά μεταξύ τους το μπρόκολο, τα αυγά, την παρμεζάνα, την βρώμη. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι για γεύση. Όταν το μείγμα είναι έτοιμο μπορούμε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι να φτιάξουμε πλέον τις τηγανίτες και ύστερα να τις σερβίρουμε.

Λεπτομέρειες

Κατηγορία:
Αλμυρά
Ποσότητα: 8 μερίδες

Διατροφική Αξία

(ανά μερίδα)
Calories: 155.00 Kcal
Carbs: 12.00 g
Pro: 17.00 g
Fat: 8.00 g

Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.