Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Υλικά

  • 200γρ. Ρεβίθια ωμά
  • 20ml ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι ξερό
  • 1 πρασινη πιπεριά
  • 1 κόκκινη πιπεριά 
  • 1 τομάτα τριμμένη
  • 1 σκελίδα σκόρδο 
  • 2κ.σ. Κόλιανδρο
  • Αλάτι 
  • Πιπέρι 

Εκτέλεση

Αρχικά ψιλοκόβουμε τις πιπεριές, το κρεμμύδι και την τομάτα. Αφού έχουμε μουλιάσει τα ρεβίθια για 10 ώρες τα βράζουμε για 10-15 λεπτά και στην συνέχεια τα βάζουμε στο πιρεξ μαζί με όλα τα υλικά και το νερό. Καλύπτουμε το σκεύος με ένα αλουμινόχαρτο και ψήνουμε για 1 ώρα στους 180 βαθμούς. Στην συνέχεια βγάζουμε το αλουμινόχαρτο και αφήνουμε για αλλά περίπου 20λεπτα το φαγητό φούρνο.

Λεπτομέρειες

Κατηγορία:
Αλμυρά
Ποσότητα: 6-8 μερίδες

Διατροφική Αξία

(ανά μερίδα)
Calories: 465.00 Kcal
Carbs: 39.00 g
Pro: 18.00 g
Fat: 15.00 g

Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.