Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Υλικά

  • 150γρ. κολοκύθα βρασμένη
  • 80γρ. αλεύρι βρώμης ή ολικής αλέσεως
  • 1κ.γ. μαγειρική σόδα
  • 1 αυγό
  • 1κ.σ. maple syrup
  • 1κ.σ. ταχίνι
  • 1κ.σ. κανέλα σε σκόνη

Για το σιρόπι

  • 1κ.σ. maple syryp
  • 1κ.σ. ταχίνι
  • ½ κ.γ κανέλα σε σκόνη

Εκτέλεση

Σε ένα μίξερ χτυπάμε την κολοκύθα μέχρι να πολτοποιηθεί. Στην συνέχεια σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. Γεμίζουμε τα φορμάκια για muffins κα ψήνουμε στο φούρνο για 20 λεπτά στους 180 βαθμούς.

Για το σιρόπι
Σε ένα τηγάνι ρίχνουμε το maple syryp, το ταχίνι και την ½ κ.γ κανέλα σε σκόνη και ελάχιστο νερό και αφήνουμε να βράσει για 5-10 λεπτά. Στην συνέχεια ρίχνουμε το σιρόπι στα muffins αφού έχουν κρυώσει .

Λεπτομέρειες

Κατηγορία:
Γλυκά
Ποσότητα: 10 τεμάχια

Διατροφική Αξία

(ανά μερίδα)
Calories: 161.00 Kcal
Carbs: 25.00 g
Pro: 3.00 g
Fat: 6.00 g

Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.