Υλικά
- 80 γρ. Λιωμένη μπανάνα
- 60 ml. Γάλα της επιλογής
- 50 γρ. Βρώμη
- 1 κ.σ. Μέλι ή σιρόπι αγάυης
- 1κ.σ. Κανέλα
- Λίγο άρωμα βανίλιας
- Σταφίδες, καρύδια και μέλι για topping (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Αρχικά θα πρέπει να προθερμάνουμε τον φούρνο στους 200 C. Στη συνέχεια σε ένα μπολ αναμειγνύουμε τα υλικά: βρώμη, κανέλα, μπανάνα, μέλι, γάλα και το άρωμα βανίλιας. Τοποθετούμε το μείγμα σε 1 μικρό κεραμικό φορμάκι και τα ψήνουμε για 15-20 λεπτα. Μπορούμε να σερβίρουμε με φρούτα αποξηραμένα ή μη, ξηρούς καρπούς, μέλι κ.ο.κ.
Λεπτομέρειες
| Κατηγορία: | Γλυκά
|
| Ποσότητα: | 4-6 μερίδες |
Διατροφική Αξία
(ανά μερίδα)
| Calories: | 90.00 Kcal |
| Carbs: | 10.00 g |
| Pro: | 3.00 g |
| Fat: | 4.00 g |