Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Υλικά

  • 1 μεγάλη γλυκοπατάτα,
  • 1φλ. ωμό άγριο ρύζι
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 500γρ. στήθους κοτόπουλου
  • ½ κ.γ. ginger
  • 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 2κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1κ.σ. μέλι
  • ½ φλ. χυμός lime  
  • 1 αβοκάντο, σε λεπτές φέτες
  • Kale
  • 1κ.σ. σουσάμι

Εκτέλεση

Ψήνουμε στον φούρνο το κοτόπουλο και την γλυκοπατάτα. Αφού κρυώσουν τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Στην συνέχεια αφού έχουμε βράσει το ρύζι το προσθέτουμε στο μπολ με τα άλλα δυο υλικά, το Kale και το αβοκάντο. Σε ένα μικρό μπολ ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το φυστικοβούτυρο, το μέλι, το ginger και το lime για να φτιάξουμε την σως.  Τέλος προσθέτουμε την σως και το σουσάμι στο μπολ που έχουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.

Λεπτομέρειες

Κατηγορία:
Αλμυρά
Ποσότητα: 2 μερίδες

Διατροφική Αξία

(ανά μερίδα)
Calories: 480.00 Kcal
Carbs: 47.00 g
Pro: 28.00 g
Fat: 15.00 g

Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.