Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Υλικά

  • 100γρ. αλεύρι ολικής ή βρώμης
  • 200γρ. κολοκύθι βρασμένο
  • 180γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
  • 4 αυγά
  • 40ml ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 40γρ. τριμμένη παρμεζάνα

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ ρίχνουμε το αλεύρι, το γιαούρτι και το αυγό και τα χτυπάμε καλά με ένα σύρμα. Αφού έχουμε βράσει το κολοκύθι, το χτυπάμε στο μίξερ και το στραγγίζουμε καλά μέχρι να φύγουν όλα τα υγρά. Στην συνέχεια το ρίχνουμε στο μπολ με όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε καλά. Βάζουμε το αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά και αφήνουμε να ζεσταθεί (εάν θέλουμε βάζουμε λίγο λάδι στο τηγάνι). Στην συνέχεια ρίχνουμε 1-2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα στο τηγάνι για 3-4 λεπτά μέχρι να ψηθούν τα pancakes. 

Λεπτομέρειες

Κατηγορία:
Αλμυρά
Ποσότητα: 6-8 μερίδες

Διατροφική Αξία

(ανά μερίδα)
Calories: 320.00 Kcal
Carbs: 10.00 g
Pro: 20.00 g
Fat: 10.00 g

Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος / Msc Διατροφή, Δημόσια Υγεία και Πολιτικές

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη παροχή των υπηρεσιών του.
Διαβάστε την πολιτική απορρήτου.