Διατροφή | Cibus

Όσοι τρώνε πρωινό, παραμένουν αδύνατοι. Μύθος ή αλήθεια;

«Τρώγε πρωινό σαν βασιλιάς», πιθανόν σου έλεγε η γιαγιά σου όταν ήσουν παιδί. Πρέπει να φας κάτι πριν το σχολείο, αλλιώς δεν θα είσαι ικανός να συγκεντρωθείς στο μάθημα. Εάν θες να χάσεις βάρος στην ενήλικη ζωή σου,...

Οι τοπ τροφές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Οι τοπ τροφές που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και σε συνδυασμό με την άσκηση  τον καλό ύπνο και την κατανάλωση νερού θα είσαι πάντα υγιείς!    

Είναι σημαντικό οι παρακάτω τροφές να καταναλώνονται...

Σνακ για το σχολείο. Επιλογές για τα παιδιά

Όπως κάθε γονέας έτσι και εσύ θέλεις το καλύτερο για τα παιδιά σου όσο δύσκολο και αν μπορεί να είναι αυτό κυρίως εξαιτίας της φορτικής καθημερινότητας. Ένα από τα πρώτα πράγματα που ανησυχούμε για τα παιδιά μας είναι η...

Υδατάνθρακες

Τι είναι οι υδατάνθρακες;
Αν και οι υδατάνθρακες περιτριγυρίζονται από μια κακή φήμη, στην πραγματικότητα είναι μια από τις τρεις πιο ζωτικές πηγές ενέργειας μαζί με την πρωτεΐνη και τα λιπαρά. Όταν...

Συνδυασμοί Πρωτεΐνης

Τι συμβαίνει όταν συνδυάζω διάφορες πηγές πρωτεΐνης;
Ανέκαθεν υπήρχε ένα πρότυπο συνδυασμού τροφών το οποίο δημιούργησε την ιδέα ότι συγκεκριμένα “ζευγάρια” τροφής μπορούν να φέρουν πιο υγιή αποτελέσματα...

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη

Οι πρώτες μέρες στο σπίτι μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ίσως και οι πιο εξουθενωτικές για μια νέα μανούλα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.  Ο πρωταρχικός στόχος μετά από μια εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται απαραίτητα να...

Διατροφή και φούσκωμα. Ποιες τροφές επηρεάζουν και ποιες βοηθούν;

Αν ποτέ έχεις νιώσει πρησμένος ή φουσκωμένος στην περιοχή της κοιλιάς, πολύ πιθανό αυτό να έχει συμβεί λόγω συσσώρευσης μεγάλης ποσότητας αέρα στο γαστρεντερικό σύστημα που συνοδεύεται συχνά από πόνο και δυσφορία. Πρήξιμο...

Γλυκαντικά. Ποια είναι ασφαλή και πως μπορώ να τα καταναλώνω;

Τι είναι τα γλυκαντικά;
Αν και μπορεί να γνωρίζεις ότι η ζάχαρη είναι αρκετά επιβλαβής για την υγεία σου, το να  την αφαιρέσεις από το διατροφικό σου πρόγραμμα μπορεί να είναι δυσκολότερο από ότι...

Cheat meal. Μπορώ να το κάνω όταν ακολουθώ μία δίαιτα και πως προσαρμόζεται σε αυτήν;

Τι είναι το “ελεύθερο γεύμα” - “Cheat Meal”;
Για όσους ακολουθούν κάποιο διατροφικό πρόγραμμα πιθανόν το καλύτερο μέρος αυτού να είναι το ελεύθερο γεύμα. Το σκεπτικό που κρύβεται πίσω από αυτήν την ...

Ρεσβερατόλη, πόσο κρασί να πίνω για να είμαι υγιής; Tι περιέχει το κράσι και τι μου προσφέρει;

Τί είναι η ρεσβερατρόλη;
Η ρεσβερατρόλη είναι μια φυσική ένωση της κατηγορίας των φυτοαλεξινών την οποία την βρίσκουμε σε μερικά είδη μούρων, στα αράπικα φυστίκια, στην μαύρη σοκολάτα, στα κόκκινα...

Σελίδες