Μπιφτέκια τόνου


Υλικά για 2 μερίδες

  • 1 κονσέρβα τόνου σε νερό μεγάλη
  • Κρεμμύδι ξερό
  • Καρότο
  • Πιπεριές κόκκινη και πράσινη
  • Μαϊντανός 
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 80γρ. βρώμη
  • Αλάτι 
  • Πιπέρι
  • Αυγό

Οδηγίες

Ρίχνουμε στο μίξερ το κρεμμύδι, τις πιπεριές, το καρότο και χτυπάμε μέχρι να γίνουν τα λαχανικά μικρά κομμάτια. Στην συνέχεια σε ένα μπολ ρίχνουμε τα λαχανικά μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και πλάθουμε καλά. Φτιάχνουμε τα μπιφτέκια και ψήνουμε στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Kcal: 180 Pro:8gr. Carb: 4gr. Lip:3gr

Μοιραστείτε αυτή τη συνταγή